A corrida é uma das formas mais acessíveis de atividade física e traz benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. Seja para melhorar o condicionamento, aliviar o estresse ou simplesmente curtir um momento ao ar livre, o Rio de Janeiro oferece cenários incríveis para quem quer treinar com qualidade.
Com praias, montanhas e parques urbanos, a cidade tem opções para todos os tipos de corredores, desde percursos planos e tranquilos até trilhas desafiadoras. Aqui está uma lista de lugares ideais para correr e aproveitar ao máximo cada quilômetro.
1. Aterro do Flamengo
O Aterro do Flamengo é um dos lugares mais clássicos para praticar corrida de rua. Com cerca de 7 km de percurso, o espaço conta com vista para a Baía de Guanabara, amplas áreas verdes e infraestrutura completa para os corredores.
Com banheiros, bebedouros e segurança, é ideal para treinos de intensidade variada. Aos domingos, a pista principal é fechada para carros, aumentando o espaço disponível para a corrida.
2. Bosque da Freguesia
Para quem busca um ambiente mais tranquilo, o Bosque da Freguesia, na Zona Oeste, é uma excelente opção. O percurso é arborizado, garantindo um clima mais fresco mesmo nos dias quentes.
A pista é de terra batida, oferecendo menos impacto para as articulações, o que pode ser um diferencial para quem quer treinar sem sobrecarregar os joelhos. É uma boa escolha para quem gosta de correr em meio à natureza e longe do agito urbano.
3. Lagoa Rodrigo de Freitas
A Lagoa Rodrigo de Freitas é um dos pontos mais marcantes da cidade e também um dos melhores para correr. O percurso completo ao redor da lagoa tem aproximadamente 7 km e oferece uma vista espetacular das montanhas cariocas.
O ambiente é bastante movimentado, atraindo corredores de todos os níveis. A infraestrutura inclui banheiros, áreas para alongamento e bebedouros distribuídos ao longo do trajeto.
4. Orla da Praia da Barra
Quem prefere correr com vista para o mar pode aproveitar a extensa orla da Praia da Barra. O percurso é longo, permitindo treinos de diferentes distâncias. Além disso, a brisa do mar ajuda a refrescar durante o percurso.
Com vários quiosques ao longo da praia, é possível hidratar-se facilmente e fazer uma pausa se necessário. Para quem gosta de correr ao amanhecer ou ao entardecer, a orla da Barra é uma escolha perfeita.
5. Estrada das Paineiras
Localizada na Floresta da Tijuca, a Estrada das Paineiras é uma opção para quem busca um treino mais desafiador. O percurso tem subidas e descidas, proporcionando um excelente treino de força e resistência.
A vista é um dos destaques desse trajeto, com panoramas incríveis do Cristo Redentor e da cidade. O contato com a natureza também torna a experiência ainda mais especial.
6. Orla das Praias da Zona Sul
Correndo pelas orlas de Copacabana, Ipanema e Leblon, é possível aproveitar um dos cenários mais famosos do Brasil. A ciclovia é ampla, permitindo um fluxo tranquilo entre corredores, ciclistas e pedestres.
O clima é sempre animado, com moradores e turistas praticando atividades ao ar livre. Para quem gosta de socializar e ver gente nova, essa é uma excelente opção.
7. Pontal – Grumari
Para os corredores que querem fugir da rotina e explorar um lado mais selvagem do Rio, a região do Pontal e Grumari é ideal. As trilhas oferecem um misto de desafio e beleza natural, tornando o treino uma experiência inesquecível.
Com pouco movimento e uma atmosfera mais reservada, esse local é indicado para quem deseja correr em um ambiente tranquilo e preservado.
O Rio de Janeiro é um verdadeiro paraíso para os corredores, oferecendo desde pistas urbanas bem estruturadas até trilhas desafiadoras em meio à natureza. Independentemente do nível de experiência ou do objetivo da corrida, a cidade tem um percurso ideal para cada corredor.
Então, escolha seu trajeto favorito, coloque um tênis confortável e aproveite o melhor do Rio correndo! Se tiver outra sugestão de lugar imperdível para correr, compartilhe nos comentários!